Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csokoládé szuflé Alma konyhájából recept

hozzászólások (20)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

A D Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
43.1 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
277 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
184 mg
Kálium:
267 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
44 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
31.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
317 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
86.3 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
553 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
125 mg
Foszfor:
368 mg
Kálium:
534 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
87.9 g
Összes cukor:
64 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
62.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
632 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
33.1 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
211 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
142 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
39 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
33.7 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
24 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (20)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tomozi_eva
Vivike / tomozi_eva Mon, 2019-04-22 15:52

Kedves Alma!
Most sült meg, még meleg, de muszáj volt megkóstolnom. Igaz, a csoki nem annyira folyós, mint a tiéd, de valami fantasztikus finom lett. Mindjárt 2 adagot készítettem, hogy maradjon későbbre is.
Régóta keresek egy olyan receptet, mely kis adag, mint ez.
Köszönöm, hogy megosztottad velünk. További kellemes sütögetést kívánok!
Vivike

Alma0311
Alma15 / Alma0311 Sat, 2019-05-04 17:48

Szia!
Nagyon örülök,hogy neked is ízlett! Az az igazság,hogy nekem sem sikerült még soha megvárnom a kihűl... :) Köszönöm a visszajelzést.
Timi.

brianngame
brianngame Mon, 2015-10-12 21:39

Szuper recept! Csak ajánlani tudom. :)
Életemben elõször ezt a szuflé receptet csináltam meg és tökéletes lett.
Gyorsan követte a következõ adag is. :)))

perla98
Perla / perla98 Mon, 2015-08-17 17:16

Kedves Alma!
Életem első szufléját a te recepted alapján készítettem,és jó döntésnek bizonyult.Olvadós belsejű csupa-csokis álom.Csokolistáknak kötelező!Köszönöm!

Bévi48
mamuka / Bévi48 Sun, 2014-09-28 18:43

Nagyon szeretném ezt a sütit megsütni,de nincs szuflé formám. Miben és méretre mekkora edényben lehetne ezt elkészíteni?

Köszönöm előre is a segítséget.

Alma0311
Alma15 / Alma0311 Sun, 2014-09-28 19:05

Szia!
Megmondom őszintén erre nem tudok válaszolni. Még sosem próbáltam másban,nem tudom működne e más formában vagy méretben. A tescoban 600 ft körül vettem a 2 db-os szuflé formát. Alma

Melinda85
Melinda85 Thu, 2014-06-26 16:17

Neked köszönhetően csodás lett életem első soufflé-ja! Köszönöm...

Zsóffiii
Zsóffiii Thu, 2014-05-15 14:10

Szia!
Köszönöm a gyors válaszodat, sokat segítettél vele! :) Mindenképpen megfogom próbálni megsütni és remélem folyós marad majd a belseje is! :)

Zsóffiii
Zsóffiii Wed, 2014-05-14 20:54

Szia Alma!

Nagyon tetszik a recepted, ki fogom próbálni! Az lenne a kérdésem, hogy nekem gáz sütőm van, ott mennyi ideig kell sütnöm a sütit, hogy a belseje is folyós legyen illetve olvasztott vajjal kened ki a formákat vagy úgy simán?
Köszönöm előre a válaszod!

Alma0311
Alma15 / Alma0311 Wed, 2014-05-14 21:11

Szia!
Nekem is gáz sütőm van :) Nekem ez a 10 perc körüli idő elég szokott lenni. Figyelni kell a sütit. Amikor azt látod,hogy felpúposodik,kiemelkedik a formából,kezd elválni az oldalától akkor jó. Miután kiborítod a formából hagyd egy kicsit hűlni,akkor lassabban,gusztusosabban csordogál belőle a csoki. Nem kell felolvasztani a vajat,de jó vastagon kend ki ne sajnáld belőle :) Remélem tudtam segíteni!

585
tojás 1 db
tojássárgája 1 db
cukor 3.5 dkg
finomliszt 1.6 dkg
vaj 6 dkg
étcsokoládé 6 dkg
vaj 1 dkg
cukrozatlan kakaópor 1 ek