Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cubano szendvics recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B12 B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
67 g

zsír

Összesen:
46.7 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
185 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
407 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
136 mg
Foszfor:
813 mg
Kálium:
1324 mg
Nátrium:
2178 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
108 µg

szénhidrát

Összesen:
83.5 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
435 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
102 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
43 mg
Összes folát:
139 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
535.8 g

zsír

Összesen:
373.7 g
Telített zsírsav:
150 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
133 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
51 g
Koleszterin:
1486 mg

ásványi anyagok

Összesen:
39 g
Kalcium:
3241 mg
Vas:
62 mg
Magnézium:
1080 mg
Foszfor:
6513 mg
Kálium:
10583 mg
Nátrium:
17414 mg
Cink:
82 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
863 µg

szénhidrát

Összesen:
667.7 g
Összes cukor:
164 g
Élelmi rost :
48 g

víz

Összesen:
3479.8 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
10 mg
Niacin - B3 vitamin:
146 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
40 mg
B6 vitamin:
12 mg
B12 Vitamin:
23 µg
A vitamin (RAE):
820 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
16 µg
C vitamin:
344 mg
Összes folát:
1124 µg
K vitamin:
79 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.6 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
19 µg
K vitamin:
1 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1039
sertéstarja 2 kg
narancslé 1 l
víz 5 dl
rizsecet 2 dl
limelé 2 lime-ból nyert
2 ek
barna cukor 1 ek
fokhagyma 1 közepes fej
kakukkfű 1 ek
rozmaring 1 ek
oregánó 1 ek
zsálya 1 ek
babérlevél 4 db
bagett 1 kg
vaj 50 g
sonka 15 dkg
ementáli sajt 15 dkg
csemegeuborka 8 közepes db
mustár 4 ek