Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinifőzelék rizzsel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát C E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
32.4 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
137 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
272 mg
Kálium:
964 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
81.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
616.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
230 µg
A vitamin (RAE):
125 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47.1 g

zsír

Összesen:
129.7 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
549 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
335 mg
Foszfor:
1093 mg
Kálium:
3851 mg
Nátrium:
316 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
78 µg

szénhidrát

Összesen:
325.8 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
2464.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
219 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
920 µg
A vitamin (RAE):
500 µg
E vitamin:
35 mg
K vitamin:
59 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
36 mg
Kálium:
125 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
10.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
80.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

657
cukkini 6 közepes db
vöröshagyma 2 közepes fej
tejföl 175 g
finomliszt 6 evőkanál
főzőtejszín 4 ek
ételízesítő 4 kávéskanál
napraforgó olaj 6 ek
rizs 250 g
napraforgó olaj 4 ek
víz 1 l
bazsalikom 1 csipet