Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukkinis lapcsánka Andi konyhájából recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

C Folát B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.6 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
134 mg
Kálium:
416 mg
Nátrium:
809 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
40.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
139.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
24 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
25.7 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
108 mg
Foszfor:
404 mg
Kálium:
1248 mg
Nátrium:
2428 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
122 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
418.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
150 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
392 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
19.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
67.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

strengzsoka
strengzsoka Tue, 2014-07-22 15:07

Nagyon finomra sikerült! Még úgy is, hogy a sima lisztet teljes kiőrlésű durumliszttel helyettesítettem :) A fokhagymás tejfölt is kipróbáltuk hozzá.
Köszi!
Üdv. Zsóka

troni
troni Thu, 2014-07-17 12:53

Szia!
Szoktatok enni hozzá valamit? Sajt, tejföl? Ha jól látom az van a képen mellette.
Köszi!

veressandrea
Andi80 / veressandrea Sun, 2014-07-20 15:45

Szia, valóban, fokhagymás tejföllel megkenve és reszelt sajttal megszórva isteni finom, de én szeretem csak úgy csupaszon, friss zöldségekkel, paradicsommal, paprikával is :-) Üdv:Andi

243
cukkini 2 közepes db
tojás 1 db
finomliszt 7 púpozott ek
1 teáskanál
bors 0.5 kk
fokhagyma 3 gerezd
napraforgó olaj 1 ek