Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukormentes fehérjedús fitt raffaello recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

E Folát B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
23 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
3.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
36.1 g

zsír

Összesen:
61.9 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
170 mg
Foszfor:
399 mg
Kálium:
764 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
28.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
14.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
158 µg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
22.7 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
280 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
5.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szzh01
szzh01 Sun, 2018-04-22 08:41

A fehérjepor helyett tudsz ajánlani valamilyen alternatívát? Nincs itthon, és emiatt nem szeretnék venni, mi lehet jó helyette, ami egészséges és guténmentes? Pontosan mi a szerepe a fehérjepornak a receptben (a fehérje utánpótláson kívül), a sűrítés?

Fitten-pozitívan
Fitten-pozitívan / Fitten-pozitívan Mon, 2018-04-23 12:28

Szia, a fehérjeporral sűrítem a masszát, édesítem, és megemelem a süti fehérje tartalmát. Ha nem szeretnél fehérjeport használni, akkor egy picivel több édesítőt kell majd a túróhoz adni, valamint sűrítésre 1-2 ek. kókuszlisztet javaslok. :)

193
sovány túró 125 g
mandulapehely 4 ek
fehérjepor 3 ek
kókuszkrém 1 ek
kókuszreszelék 9 ek
erythritol 3 ek