Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Curry-s csirkecombok recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.7 g

zsír

Összesen:
39.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
218 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
423 mg
Kálium:
610 mg
Nátrium:
202 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
223.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
72 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
188.6 g

zsír

Összesen:
198.7 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
40 g
Koleszterin:
1093 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
642 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
279 mg
Foszfor:
2115 mg
Kálium:
3049 mg
Nátrium:
1009 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
210 µg

szénhidrát

Összesen:
35.2 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
1118.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
82 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
356 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
31 µg
C vitamin:
14 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
122 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

540
csirke felsőcomb 10 db
joghurt 4 dl
fokhagyma 3 gerezd
vöröshagyma 1 kis fej
curry por 2 ek
őrölt fűszerkömény 1 teáskanál
fahéj 1 tk
gyömbérpor 1 tk
chili 1 tk
limelé 1 fél lime-ból nyert
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint