Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Currys csirkemell kurkumás-korianderes rizzsel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

B3 C Folát B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.6 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
81 mg
Foszfor:
377 mg
Kálium:
1094 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
51.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
517.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
78 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
184 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
67 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
29 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
65.2 g

zsír

Összesen:
46.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
161 mg
Foszfor:
753 mg
Kálium:
2187 mg
Nátrium:
342 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
95 µg

szénhidrát

Összesen:
102.3 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1034.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
157 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
371 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
136 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
60 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
5 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
7.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

542
csirkemell filé 25 dkg
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
fekete bors 4 csipet
curry por 1 teáskanál
olívaolaj 3 ek
hegyes erős paprika 1 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
hegyes erős paprika 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
víz 2 dl
rizs 0.5 bögre
0 ízlés szerint
kurkuma 1 kávéskanál
koriander 2 szál
víz 2.5 dl
avokádó 0.5 közepes db
citromlé 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
fekete bors 1 kávéskanál
chili 1 db
olívaolaj 1 teáskanál