Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Darálthús alapú pizza recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K B6 B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.6 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
151 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
421 mg
Kálium:
726 mg
Nátrium:
294 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
21.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
244.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
74 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
22 mg
K vitamin:
92 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
121.8 g

zsír

Összesen:
46.4 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
454 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
617 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
249 mg
Foszfor:
1264 mg
Kálium:
2176 mg
Nátrium:
882 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
110 µg

szénhidrát

Összesen:
65.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
733.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
221 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
573 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
65 mg
K vitamin:
280 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
5.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg
K vitamin:
24 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mosita
mosita Tue, 2016-04-19 11:13

Kedves PeZsuRi! nagyon tetszik a recept. az lenne a kérdésem, hogy a túrót lehet helyettesíteni valami mással?
köszönöm

PeZsuRi
PeZsuRi / PeZsuRi Wed, 2016-04-20 04:53

Örülök, hogy tetszik. Úgy gondolom, hogy a túró abszolút nem fontos. Helyette lehet használni összetört tofut, levétől kinyomkodott, lereszelt cukkinit, tököt (egy picit besózom előtte és utána könnyű kinyomkodni). Azért jó valami a tésztába, ami lazítja, de nem szükségszerű. Jó étvágyat!
(Krémsajt is jó lehet.)

388
darált pulykahús 300 g
vöröshagyma 1 közepes db
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
zabpehelyliszt 30 g
tojás 1 db
0 ízlés szerint
sovány túró 130 g
paradicsom 2 közepes db
krémsajt 40 g
zabpehely 20 g
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
spenót 40 g
újhagyma 1 közepes db
paradicsom 1 közepes db
trappista sajt 40 g
mozzarella 30 g