Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Denver omlett recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

B2 C B12 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.6 g

zsír

Összesen:
33.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
476 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
258 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
384 mg
Kálium:
308 mg
Nátrium:
523 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
165.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
268 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
59.2 g

zsír

Összesen:
67.8 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
953 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
516 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
767 mg
Kálium:
614 mg
Nátrium:
1048 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
331.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
141 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
537 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
156 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
101 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

450
vöröshagyma 1 kis fej
zöld kaliforniai paprika 0.5 db
főtt sonka 10 dkg
szőlőmagolaj 2 ek
tojás 5 db
2 csipet
cheddar sajt 5 dkg