Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás reform muffin 3 alapanyagból recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

Folát D B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
323 mg
Nátrium:
70 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
103.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
28.2 g

zsír

Összesen:
19.9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
145 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
466 mg
Kálium:
1289 mg
Nátrium:
278 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
68.9 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
415.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
161 µg
A vitamin (RAE):
319 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
103 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
184 mg
Nátrium:
39 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
59.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szilus
szilus Tue, 2016-07-05 15:21

Hát én megcsináltam ezt a muffint, főtt tojás íze lett, repült a kukába...

136
banán 2 nagy db
tojás 4 db
málna 10 dkg