Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás tárkonyos raguleves recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 A K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.6 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
625 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
21.6 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
343.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
245 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
20 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.4 g

zsír

Összesen:
39.2 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
206 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
591 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
199 mg
Foszfor:
1078 mg
Kálium:
2500 mg
Nátrium:
556 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
86.5 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1374.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
198 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
977 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
84 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
79.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

242
csirkemell filé 250 g
zöldborsó 100 g
sárgarépa 100 g
kefir 350 g
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
póréhagyma 1 közepes db
tárkony 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
alma 1 közepes db
kókuszolaj 2 ek
víz 4 dl