Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zöldborsós pulykamellragu ropogós hagymával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

B3 B6 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.4 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Vas:
4 mg
Kalcium:
75 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
529 mg
Kálium:
968 mg
Nátrium:
902 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
25.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
307.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
110 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
C vitamin:
56 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
102.8 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
260 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Vas:
9 mg
Kalcium:
152 mg
Magnézium:
194 mg
Foszfor:
1059 mg
Kálium:
1936 mg
Nátrium:
1805 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
50.6 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
615.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
63 µg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
220 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
103 µg
C vitamin:
111 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Vas:
1 mg
Kalcium:
17 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
214 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
72.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
C vitamin:
13 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

532
kókuszzsír 2 dkg
pulykamell 40 dkg
zöldborsó 25 dkg
lila hagyma 1 nagy db
1 kávéskanál
rózsabors 3 csipet
koriander 3 csipet
gyömbérpor 2 csipet
rozmaring 2 csipet