Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Édes omlett recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

E D B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
35.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
362 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
129 mg
Foszfor:
375 mg
Kálium:
611 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
31.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
111 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
38.5 g

zsír

Összesen:
70.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
724 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
259 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
256 mg
Foszfor:
748 mg
Kálium:
1221 mg
Nátrium:
298 mg
Cink:
4 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
64 µg

szénhidrát

Összesen:
63.2 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
222.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
135 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
151 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
255 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
13.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
46.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
66 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

509
tojás 4 db
banán 1 közepes db
kókuszolaj 1 ek
étcsokoládé 5 dkg
mandula 5 dkg