Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Édesburgonya saláta avokádóval rukkolával és tahini öntettel recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K A Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11 g

zsír

Összesen:
27.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
315 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
306 mg
Kálium:
983 mg
Nátrium:
465 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
39.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
231.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
116 µg
A vitamin (RAE):
1061 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
112 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
33.1 g

zsír

Összesen:
81.3 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
89 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
947 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
242 mg
Foszfor:
921 mg
Kálium:
2945 mg
Nátrium:
1398 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
117.7 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
694 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
80 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
348 µg
A vitamin (RAE):
3187 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
337 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
242 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
57.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
263 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

426
édesburgonya 3 db
olívaolaj 2 ek
fahéj 1 teáskanál
rozmaring 1 teáskanál
fűszerpaprika 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
rukkola 50 g
madársaláta 50 g
újhagyma 2 közepes db
avokádó 1 közepes db
feta sajt 10 dkg
tahini 1 ek
olívaolaj 1 ek
limelé 1 lime-ból nyert
fokhagyma 1 gerezd
víz 2 ek