Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egészséges palacsinta vasárnap reggelre recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Mangán
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

B2 B1 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.1 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
245 mg
Vas:
203 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
425 mg
Kálium:
752 mg
Nátrium:
340 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
60.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
212.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
94 mg
A vitamin (RAE):
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
19.1 g

zsír

Összesen:
14 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
245 mg
Vas:
203 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
425 mg
Kálium:
752 mg
Nátrium:
340 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
60.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
212.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
94 mg
A vitamin (RAE):
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
48 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
98 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
49.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
35 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
22 mg
A vitamin (RAE):
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

434
zabliszt 0.4 bögre
erythritol 1 ek
citromhéj 0.5 citromból nyert
sütőpor 0.5 teáskanál
szódabikarbóna 1 teáskanál
1 csipet
sovány tej 1 dl
joghurt 2 ek
tojásfehérje 1 db
citromlé 1 ek
vanília kivonat 0.5 kávéskanál
olívaolaj 1 teáskanál
chiamag 1 ek
eper 150 g
citromlé 1 ek
erythritol 1 ek