Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyedényes spárgás csirkemell recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 K B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.3 g

zsír

Összesen:
25.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
152 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
740 mg
Nátrium:
353 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
379 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
212.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
137.2 g

zsír

Összesen:
102.7 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
606 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
2958 mg
Nátrium:
1411 mg
Magnézium:
207 mg
Foszfor:
1515 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
198 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
850.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
107 µg
C vitamin:
26 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
157 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
692 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
99 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
108 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

393
olívaolaj 3 ek
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
alaplé 2 dl
bors 0 ízlés szerint
zöldspárga 30 dkg
habtejszín 200 ml