Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű, reform, kókuszos sütemény recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B3 A B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
35.9 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
198 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
157 mg
Foszfor:
290 mg
Kálium:
592 mg
Nátrium:
201 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
215 g
Összes cukor:
173 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
28.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
144 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
48.9 g

zsír

Összesen:
143.6 g
Telített zsírsav:
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
181 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
795 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
626 mg
Foszfor:
1157 mg
Kálium:
2370 mg
Nátrium:
806 mg
Cink:
11 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
65 µg

szénhidrát

Összesen:
860.2 g
Összes cukor:
692 g
Élelmi rost :
51 g

víz

Összesen:
114.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
123 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
575 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
8 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
68 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
72 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
9.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1184
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 1.5 bögre
finomítatlan nádcukor 3 bögre
vaj 6 ek
citromlé 2 ek
lenmagliszt 2 evőkanál
víz 6 ek
sütőpor 2 teáskanál
szódabikarbóna 1 tk
szegfűszeg 1 teáskanál
szerecsendió 1 teáskanál
kókuszreszelék 10 dkg