Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A D Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
32.7 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
197 mg
Nátrium:
92 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
95.7 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
16.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
257 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
31.5 g

zsír

Összesen:
130.8 g
Telített zsírsav:
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
323 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
289 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
616 mg
Kálium:
787 mg
Nátrium:
364 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
382.8 g
Összes cukor:
200 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
66.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
79 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1026 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
13 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
20.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
95 mg
Kálium:
122 mg
Nátrium:
55 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
58.8 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
10.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
158 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Beatrice22
Beatrice22 Sat, 2018-02-24 16:11

Ez egy fantasztikus recept!
Én kicsit szétosztottam a tésztát. Hagytam simán, egy részébe tettem áztatott mazsolát, egy részbe pedig étcsoki forgácsot.
Köszönöm a receptet!

dioevi
dioevi Sun, 2016-08-21 14:16

Ha csoki darabokat teszek bele, mennyiben változtat az arányokon ?

adrika90
adrika90 / adrika90 Sun, 2016-08-21 16:28

Őszintén szólva én úgy még nem készítettem el. De gondolom akkor mehet bele kicsivel kevesebb liszt (kb. -1 ek.) meg esetleg picivel kevesebb méz. Attól függ, ki mennyire szereti édesen... :)

Mesi87
Mesi87 Wed, 2016-08-17 11:18

Nekem is nagyon ízlett, köszönöm! Én annyit változtattam rajta, hogy 4 ek mézet és 15 szem canderelt tettem bele a cukor helyett. :)

Ebi85
Ebi85 Tue, 2014-06-24 23:39

Holnap el szeretném készíteni, de az lenne a kérdésem,hogy a szódabikarbóna nagyon fontos bele?
Bocs, kezdő vagyok :)

Ebi85
Ebi85 Wed, 2014-06-25 20:39

köszi szépen! sütőporom van, az nem helyettesítheti esetleg?

adrika90
adrika90 / adrika90 Tue, 2014-09-23 18:46

Ne haragudj, ezt a hozzászólást csak most vettem észre. :( De amúgy helyettesíthető sütőporral is, de szerintem nincs nagy jelentősége, tehát akár el is hagyható.

Sibilla22
Sibilla22 Tue, 2014-03-25 23:20

Nagyon finom! Megsutottem, banom hogy nem dupla adagot csinaltam :D Annyit valtoztattam, hogy tettem hozza durvara daralt diot, es kicsivel tobb tejet. Nagyon fincsi lett :)

Zévi
Zévi Thu, 2013-06-13 12:25

Ez a recept, egy nagyon jó recept!!
8 hónapos terhesen olyan receptet kerestem, ami gyors, finom, és egy kisbaba mellett is elkészíthető. Ez az a recept!!
Köszönöm! Isteni finom!

698
vaj 15 dkg
méz 2 ek
finomliszt 15 dkg
zabpehely 10 dkg
barna cukor 15 dkg
szódabikarbóna 0.5 kk
fahéj 1 kk
vaníliás cukor 1 csomag
tej 4 ek