Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Egyszerű zöldbabsaláta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
428 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
14.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
185 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
69 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
36 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
13.3 g

zsír

Összesen:
25.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
325 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
186 mg
Foszfor:
288 mg
Kálium:
1711 mg
Nátrium:
48 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
56.8 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
740 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
100 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
237 µg
A vitamin (RAE):
274 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
144 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
34 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
31 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
5 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
79.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

117
zöldbab 700 g
vöröshagyma 1 közepes fej
olívaolaj 3 ek
fokhagymapor 0 ízlés szerint
almaecet 3 ek
borsikafű 1 szál
petrezselyem 2 szál
paradicsom 1 közepes db