Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Eper smoothie recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C B12 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
237 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
599 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
36.4 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
327 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
14.8 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
474 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
412 mg
Kálium:
1199 mg
Nátrium:
171 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
72.8 g
Összes cukor:
63 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
654.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
173 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
115 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
53 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
84.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Rékus84
Rékus84 Tue, 2011-05-24 09:06

Én mézzel édesítettem (mindössze egyetlen kisebb kanál) és vanília kivonatot (nem aromát) tettem bele. Így talán még kevesebb kalória. Bár ami ilyen finom, megér egy fél óra mozgást... ;-)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2010-07-22 13:15

Jónak hangzik,nem mondanám éppen alacsony kalóriatartalmúnak...

Zúza
Zúza / Zúza Fri, 2011-05-06 15:01

Kedves Orange!
Soha nem számolom, hogy mi mennyi kalóriát tartalmaz, de most nem bírtam megállni.
Fejenként kb. 270 kcal, ami szerintem egyáltalán nem vészes.
Egyébként biciklizéssel óránként 350-700 kcal égethető el... Hajrá, irány tekerni! :D

222
eper 200 g
vaníliás cukor 1 csomag
cukor 1 ek
narancslé 200 ml
joghurt 350 g