Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epernyársak recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

C Folát B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
28.5 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
59 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
200 mg
Kálium:
564 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
31.3 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
109.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
37.3 g

zsír

Összesen:
114.2 g
Telített zsírsav:
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
236 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
420 mg
Foszfor:
798 mg
Kálium:
2255 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
7 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
125.2 g
Összes cukor:
79 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
436.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
277 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
358 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
301 mg
Nátrium:
8 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
16.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
58.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
37 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
48 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

croa
croa Mon, 2010-06-07 21:55

Szerintem arra gondol hogy a pálcikán szorosan egymáshoz nyomjuk, egymásra húzzuk az epreket és így nem fog egy-egy eper külön utat járni dermedés után. :)

Jennyke76
Jenny / Jennyke76 Mon, 2010-06-07 22:11

Sziasztok!

Köszi croa a segítséget, lehet hogy nem egészen érthetően fogalmaztam: szóval, miután leöntötted csokival az epreket, összehúzzuk őket, azért, hogy együtt dermedjenek meg- lehet, hogy kicsit tényleg erős fogalmazás volt, hogy összenyomjuk, mert akkor mi lesz szegény eperkékből, kijavítom a szövegben is!
Remélem most érthetőbb voltam és tudtam segíteni!

lotifut
Szabolcsi Ildikó / lotifut Mon, 2010-06-07 21:20

Szia Jenny!

... nem értem a 4. pontot: az epreket jól összenyomjuk...
Ha az epret jól összenyomom.... kérlek segíts, hogy pontosan mi történjen
Köszönöm!
Ildi

400
eper 500 g
földimogyoró 10 dkg
kókuszreszelék 5 dkg
tortabevonó 10 dkg