Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Eperturmix recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Réz
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
62 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
123.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
8 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
22 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
649 mg
Vas:
51 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
389 mg
Kálium:
841 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
67 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
42.4 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
495.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
140 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
77 µg
A vitamin (RAE):
83 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
108 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
63.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

japánakác
japánakác Mon, 2011-05-23 19:20

Az eperturmixot én kókusztejporral szoktam felturbózni, szerintem nagyon finom így, próbáljátok ki.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Thu, 2008-05-29 08:21

Hú de fini, én natúr joghurttal szoktam készíteni+ mézzel, szerintem ribizliből, szederből, és banánból jó még, ha nagy a meleg jégkását is teszek bele...

Beacska
Beácska / Beacska Thu, 2008-05-29 09:35

Végülis bármilyen gyümölcsből készíthető. Ha jó édes a gyümölcs akkor nem szoktam mézet hozzátenni, de van aki édesebben szereti.

102
eper 25 dkg
kefir 3 dl
tehéntúró 2.5 dkg
tej 2 dl