Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres-banános turmix recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Magnézium
Nátrium

TOP Vitaminok

C Folát K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
24 mg
Kálium:
245 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
38.3 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
76.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
9 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
253 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
490 mg
Nátrium:
155 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
76.5 g
Összes cukor:
55 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
152.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
56 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
8 mg
Kálium:
85 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
26.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Sat, 2017-05-27 11:29

Én csak a lekvárt hagytam ki belőle, mert a banán meg a joghurt (most áfonyás volt itthon) kellően megédesítették - az eper pont nem volt most annyira édes magában. :) A joghurttól szerintem "laktatóbb", jobban telít, nekünk tetszett. :) Köszi!

sonce85
Sonce / sonce85 Mon, 2012-05-14 16:14

Nagyon fincsi kis hűsítő turmix. Én nem tettem bele lekvárt :-)
Köszi a receptet!

Juutihta
Juutihta / Juutihta Sat, 2011-06-11 18:20

Én nem szoktam hozzá joghurtot és lekvárt tenni (persze cukrot igen)... anélkül is nagyon finom...

215
banán 1 közepes db
eper 8 dkg
tej 2 dl
gyümölcsjoghurt 1 dl
eperlekvár 2 ek