Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres-kókuszos zabpite recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

B1 B2 B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
235 mg
Kálium:
377 mg
Nátrium:
724 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
143.5 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
104.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
93 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
581 µg
E vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
49.9 g

zsír

Összesen:
48.9 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
87 mg
Magnézium:
314 mg
Foszfor:
943 mg
Kálium:
1508 mg
Nátrium:
2896 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
573.9 g
Összes cukor:
127 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
417.8 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
373 mg
Tiamin - B1 vitamin:
19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
8 mg
A vitamin (RAE):
2326 µg
E vitamin:
2 mg
Összes folát:
100 µg
K vitamin:
8 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
135 mg
Nátrium:
260 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
51.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
37.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
208 µg
E vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hermannviki
hermannviki Wed, 2018-06-06 14:00

Lehet hogy én vagyok béna de nekem soknak tűnt eleve a corn flakes. Nem is ragadt össze 4 ek meztol.... tettem meg hozza mézet hogy ragadjon. Remelem így is jó lesz...

693
kukoricapehely 400 g
zabliszt 100 g
zabpehely 50 g
kókuszreszelék 50 g
méz 4 ek
eper 20 dkg
víz 2 dl
kukoricakeményítő 1 evőkanál