Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres pite recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
53.8 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
301 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
151 mg
Foszfor:
705 mg
Kálium:
778 mg
Nátrium:
260 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
162.3 g
Összes cukor:
78 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
235.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
92 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
7 µg
D vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
C vitamin:
138 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
52.4 g

zsír

Összesen:
215.3 g
Telített zsírsav:
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
370 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
1198 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
607 mg
Foszfor:
2820 mg
Kálium:
3109 mg
Nátrium:
1040 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
18 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
649 g
Összes cukor:
317 g
Élelmi rost :
71 g

víz

Összesen:
943.5 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
370 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
29 µg
D vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
C vitamin:
553 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
159 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
33.4 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
48.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
C vitamin:
28 mg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gonoszka1
Gonoszka1 / Gonoszka1 Mon, 2012-05-28 19:46

Kedves Zsuzsa! Megsütöttem, nagyon finom lett, de én a végén 2/3 részben őrölt mandulát 1/3 részben búzadarát tettem bele. Egy kicsit megkínlodtam a felső tésztalappal, mert elég könnyen tört, így két részletben tettem rá, De az íze az kárpótolt mindenért. Köszi a receptet. Üdvözlettel: Kinga

Amurath
Nyulas / Amurath Tue, 2012-05-29 08:33

Kedves Kinga, örülök, hogy ízlett és hogy elkészítetted :) Szép hetet kívánok! Üdv, Zsuzsa

Gonoszka1
Gonoszka1 / Gonoszka1 Thu, 2012-05-24 08:43

Kedves Zsuzsa!
Arra gondoltam, hogy mi lenne, ha búzadara helyett őrölt mandulát tennék bele? Szerinted azzal is müködne a dolog? Köszönöm a gyors válaszod:Kinga

Amurath
Nyulas / Amurath Thu, 2012-05-24 12:26

A mandula nem fogja felszívni az eperből kijövő levet, szerintem. :( Vagy édes kekszmorzsát, vagy búzadarát javaslok. De próbáld ki, és meglátjuk :)

Amurath
Nyulas / Amurath Wed, 2012-05-23 15:26

Kedves gonoszka, köszönöm szépen. Arra figyelj, hogy az eper elég sok levet fog ereszteni, a búzadara nagyon kell bele :) Jó sütögetést! Üdv, Zsuzsa

1147
teljes kiőrlésű liszt 40 dkg
mangalica zsír 20 dkg
cukor 25 dkg
tojás 1 db
sütőpor 1 csomag
vaníliás cukor 1 csomag
eper 1 kg
búzadara 1 evőkanál
porcukor 1 ek