Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres-túrós palacsinta Nikóka konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.6 g

zsír

Összesen:
25.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
144 mg
Vas:
127 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
248 mg
Kálium:
310 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
164 mg
Réz:
6 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
62.3 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
151.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
28 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.2 g

zsír

Összesen:
103.5 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
188 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
570 mg
Vas:
512 mg
Magnézium:
226 mg
Foszfor:
989 mg
Kálium:
1239 mg
Nátrium:
445 mg
Cink:
654 mg
Réz:
26 mg
Mangán:
23 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
249.1 g
Összes cukor:
115 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
605.8 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
81 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
111 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
41 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
99 mg
Nátrium:
37 mg
Cink:
53 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

559
finomliszt 10 dkg
rétesliszt 5 dkg
tej 2 dl
tojás 1 db
napraforgó olaj 0.5 dl
1 csipet
szódavíz 2 dl
tehéntúró 25 dkg
cukor 3 ek
vaníliás cukor 1 csomag
eper 20 dkg
étcsokoládé 10 dkg