Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Erdei gyümölcsös pite - tej- és tojásmentes recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

B3 Folát B5 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
34.1 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
104 mg
Foszfor:
303 mg
Kálium:
319 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
90.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
34.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47.1 g

zsír

Összesen:
136.5 g
Telített zsírsav:
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
417 mg
Foszfor:
1209 mg
Kálium:
1274 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
37 µg

szénhidrát

Összesen:
361.7 g
Összes cukor:
98 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
137.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
136 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
12 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
13 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
108 mg
Kálium:
115 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
32.6 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
12.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
0 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

xgerdusx
xgerdusx Tue, 2015-02-10 23:27

Ma kipróbáltam ezt a receptet, és tökéletes. Egyszerű és finom is.

villo.gonczol
villo.gonczol Sun, 2015-01-11 19:22

Sziasztok! Valaki meg tudná mondani, mekkora méretű tálat/piteformát használjak? :)

vcsuka
pussycat / vcsuka Sat, 2014-05-31 01:43

Szia Memi! Mekkora tepsiben vagy pitetalban sutotted ezt a mennyiseget?

Koszi, Veronika

75eperke
gluténmentesTimi / 75eperke Sun, 2011-08-07 16:26

Köszi Memi a segítséget, sztem ki fogom próbálni a saját készítésűt, főleg mert a tejet, tejterméket se tolerálja a szervezetem, de azt azért szoktam enni óvatosan.
Üdv: Eperke

Receptműves
Receptműves / Receptműves Sun, 2011-08-07 16:20

Szia Eperke,
bio-, vagy reform dolgokat árusító boltokban lehet venni, amit én szoktam, az 1l kiszerelésű és annyiba kerül, mintha ennek megfelelő sulyú vajat vennék.
Nem vagyok gluténérzékeny, csak igyekszem figyelni miket eszünk. Megoszlanak a vélemények, a zab (van gluténtartalma) állítólag csak más gluténtartalmú élelmiszerrel együtt okoz gongot, de szerencsére ezt nem tudom pontosan... Nálunk a tejtől voltak apróbb tüneteink, így ezért váltottam a zabtejre. Jó ideje nem is a boltban veszem, hanem én készítem, így nincs benne sok-sok plusz adalék, ami szerintem nem szükséges bele, ja és töredéke árban, ha otthon készíted. Ha kipróbálod és beválik, itt a recept, bátran készíts el magadnak: http://receptmuves.blogspot.com/2010/12/zabital-keszitese_20.html
Remélem tudtam segíteni, üdv. Memi

75eperke
gluténmentesTimi / 75eperke Sun, 2011-08-07 16:04

Szia,

kókuszzsírt hol lehet venni? Drága?

Tetszik a recept! Glutén mentesen kell táplálkoznom, esetleg glutén érzékeny vagy te is? Csak azért kérdezem, hogy mi a tapasztalatod a zabital nem tartalmaz glutént? Csak mert úgy tudom a tiszta zab nem tartalmaz glutént. Van itthon egy zabitalom, de még nem mertem kipróbálni, hogy árt-e nekem. :)

Makkermanó
Makkermanó / Makkermanó Tue, 2011-07-05 08:13

Szia Memi! Most nyeltem egyet! Az a kikandikáló dzsem nagyon étvágygerjesztő. Irigyellek a sok egészséges recepted miatt, jó, h. van, aki erre is odafigyel! Szép napot: Gabi

685
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 30 dkg
kókuszzsír 12.5 dkg
víz 1 dl
nádcukor 8 dkg
fahéj 1 csipet
erdei gyümölcs mix 350 g
lime héja 1 lime-ból nyert
xilit 3 ek
mézeskalács fűszerkeverék 1 teáskanál
vaníliás pudingpor 0.5 tasak
zabtej 1 dl