Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Extra ropogós, joghurtos csirkecombok recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Cink
Mangán

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.1 g

zsír

Összesen:
30.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
206 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
153 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
525 mg
Kálium:
709 mg
Nátrium:
655 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
69 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
250.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
192.3 g

zsír

Összesen:
120.4 g
Telített zsírsav:
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
823 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.5 g
Kalcium:
616 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
2099 mg
Kálium:
2839 mg
Nátrium:
2615 mg
Cink:
20 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
274 µg

szénhidrát

Összesen:
276.1 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
1001.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
132 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
226 µg
E vitamin:
13 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
4 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
142 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
13.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

lindros
lindros Fri, 2019-06-21 19:17

Nagyon jó! Kívül ropog, belül puha. A fűszeszerek még élvezetesebbé tették. Köszi a receptet.

931
csirke alsócomb 10 db
joghurt 4 dl
étkezési keményítő 2 evőkanál
finomliszt 2 bögre
1 kávéskanál
bors 1 kávéskanál
szárnyas fűszerkeverék 1 kávéskanál
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
fokhagymapor 1 teáskanál
chiliszósz 1 teáskanál
babérlevél 1 db