Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Falafel-tócsni recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
149 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
216 mg
Kálium:
450 mg
Nátrium:
376 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
46.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
179.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
130 µg
A vitamin (RAE):
119 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
299 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
31.2 g

zsír

Összesen:
24.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
184 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
295 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
118 mg
Foszfor:
432 mg
Kálium:
904 mg
Nátrium:
755 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
92.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
359.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
51 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
263 µg
A vitamin (RAE):
238 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
599 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
51 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
154 mg
Nátrium:
129 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
15.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
102 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

libaláb
libaláb Thu, 2019-08-01 18:04

Egyszerű és finom. Féltem, hogy megfordításkor majd szétesik, de nem. És tényleg jó, ha maradnak benne egész darabok. Tökéletes recept. :)

490
csicseriborsó konzerv 260 g
tojás 1 db
római kömény 0.5 teáskanál
koriandermag 0.5 kávéskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
joghurt 2 ek
finomliszt 2 ek
petrezselyem 0.5 csokor
újhagyma 2 közepes db