Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Falafeltallérok tahiniszósszal recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

K E Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20 g

zsír

Összesen:
54.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
294 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
492 mg
Kálium:
497 mg
Nátrium:
499 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
60.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
178.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Összes folát:
138 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
162 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
59.9 g

zsír

Összesen:
163.1 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
62 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
883 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
1473 mg
Kálium:
1492 mg
Nátrium:
1499 mg
Cink:
8 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
182.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
535.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Összes folát:
415 µg
A vitamin (RAE):
224 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
42 mg
K vitamin:
486 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
17.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
91 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
155 mg
Nátrium:
156 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
19.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Összes folát:
43 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
52 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1371andrea
1371andrea / 1371andrea Fri, 2018-03-09 09:53

Nagyon jó recept, én is megfogom csinálni.
HN.Erlka! Megcsináltad, milyen lett? :)
Engem érdekelne a csicseriborsó főzelék recepted.

Üdv, Andi

HN.Erika
HN.Erika / HN.Erika Wed, 2018-03-07 18:56

Nagyon tetszik a recept, még ma elkészítem, megvan minden hozzávaló.
Próbáltad már a csicseriborsót főzeléknek? Nagyon finom sok korianderrel.

üdv.Erika

785
csicseriborsó konzerv 500 g
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 0.5 csokor
koriander 1 csokor
chili 1 db
finomliszt 3 evőkanál
sütőpor 1 tk
római kömény 1 teáskanál
koriandermag 1 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 100 ml
tahini 100 g
víz 100 ml
citromlé 1 citromból nyert
0 ízlés szerint
koriander 2 ek