Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérbabos kukorciás teryaki csirke recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
76.9 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
401 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
384 mg
Foszfor:
984 mg
Kálium:
3682 mg
Nátrium:
3959 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
118.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
330.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
624 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
59 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
230.8 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
28.3 g
Kalcium:
1201 mg
Vas:
53 mg
Magnézium:
1151 mg
Foszfor:
2949 mg
Kálium:
11048 mg
Nátrium:
11877 mg
Cink:
23 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
211 µg

szénhidrát

Összesen:
355 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
76 g

víz

Összesen:
990.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
185 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1872 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
124 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
180 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.1 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
66 mg
Foszfor:
168 mg
Kálium:
627 mg
Nátrium:
676 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
20.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
56.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
106 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

libaláb
libaláb Tue, 2018-05-22 10:50

Nagyon finom, még a válogatós családtagoknak is ízlett. :)

HellaLiza
HellaLiza Mon, 2015-09-07 18:26

Többször elkészítettem már, nagyon finom ! : ) Köszönöm a receptet.

814
csirkemell filé 2 db
csemegekukorica 40 dkg
fehérbab 40 dkg
brokkoli 0.5 közepes fej
szójaszósz 200 ml
fokhagyma 1 fej
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint