Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fehérboros rakottas recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.3 g

zsír

Összesen:
39.1 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
137 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
256 mg
Vas:
52 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
359 mg
Kálium:
939 mg
Nátrium:
212 mg
Cink:
66 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
25 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
305.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
87 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
81 µg
A vitamin (RAE):
193 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.1 g

zsír

Összesen:
156.2 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
35 g
Koleszterin:
548 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
1016 mg
Vas:
208 mg
Magnézium:
230 mg
Foszfor:
1433 mg
Kálium:
3756 mg
Nátrium:
839 mg
Cink:
268 mg
Réz:
11 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
81 µg

szénhidrát

Összesen:
100 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
1222.4 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
343 mg
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
371 µg
E vitamin:
39 mg
K vitamin:
326 µg
A vitamin (RAE):
770 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
44 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
16 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

551
burgonya 4 közepes db
brokkoli 1 közepes fej
gomba 300 g
sajt 100 g
tojás 2 db
fehér hagyma 1 közepes db
fehérbor 2 dl
szerecsendió 2 csipet
chili 0 ízlés szerint
tehéntúró 10 dkg
napraforgó olaj 1 dl
0 ízlés szerint
fehér bors 1 csipet
vaj 3 dkg