Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetás cukkini recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B12 Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
337 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
403 mg
Kálium:
751 mg
Nátrium:
685 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
10.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
308 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
203 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
38.8 g

zsír

Összesen:
49.2 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
629 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.5 g
Kalcium:
673 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
805 mg
Kálium:
1502 mg
Nátrium:
1370 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
20.8 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
616 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
214 µg
A vitamin (RAE):
405 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
29 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
85 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

hedi1
hedi1 Thu, 2019-08-29 14:59

Èn variáltam.
Tudom, így már egy másik recept, de azért leírom: én aprítóba tettem a zöldséget egy kis céklával, levet nem nyomtam ki. Tehéntúróval készült, fetám nem volt.
Került bele, újhagyma, ill. fokhagyma, és a tetejére olaj-morzsa-darabos dió keveréke.
Az alapötlet viszont nagyon jó, köszönöm. Finom volt. Tejföllel tálaltam.

335
cukkini 500 g
feta sajt 100 g
tojás 3 db
olívaolaj 1.5 ek
tej 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint