Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fetás tonhal saláta recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

C D B12 B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.2 g

zsír

Összesen:
21.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
348 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
515 mg
Kálium:
739 mg
Nátrium:
916 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
26.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
300.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
181 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
115 µg
A vitamin (RAE):
242 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.8 g

zsír

Összesen:
86.7 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
704 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1392 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
307 mg
Foszfor:
2058 mg
Kálium:
2950 mg
Nátrium:
3664 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
219 µg

szénhidrát

Összesen:
107.3 g
Összes cukor:
46 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1203.7 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
C vitamin:
722 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
459 µg
A vitamin (RAE):
965 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
112 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
16 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.6 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
186 mg
Nátrium:
229 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
6.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
45 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
29 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

415
csemegekukorica 300 g
tonhalkonzerv 185 g
paradicsom 2 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 közepes db
sárga kaliforniai paprika 1 db
feta sajt 250 g
főtt tojás 2 db
vöröshagyma 1 kis db
petrezselyem 0 ízlés szerint
metélőhagyma 2 ek
citromlé 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint