Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fitt joghurtos céklasaláta recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Magnézium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9 g

zsír

Összesen:
12.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
580 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
25.7 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
167.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
187 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
17.9 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
1159 mg
Nátrium:
264 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
51.4 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
335.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
376 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
18 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
39.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
44 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

pogonofra
pogonofra Wed, 2015-12-16 08:36

Nekem az 1 ora fozes sok. Megreszelem a ceklat, olajon, hagymaval vagy fokhagymaval crispre sutom. Gyorsabb!

mkata
M.Kata / mkata Fri, 2015-01-02 17:36

Elkészítettem szilveszterre, igaz, még van (sokat készítettem), de a férjem, aki egyébként nem rajong a cékláért, nagyon szerette ezt a salátát. Köszönöm a receptet :) Boldog Újesztendőt kívánok!

236
cékla 2 közepes db
lila hagyma 1 kis db
görög joghurt 3 dl
dijoni mustár 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 3 csepp