Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás-brokkolis tészta joghurtöntettel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B1 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.6 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
494 mg
Kálium:
979 mg
Nátrium:
176 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
116 µg

szénhidrát

Összesen:
155.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
249.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
154 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
724 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
155 µg
D vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
67.2 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
497 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
262 mg
Foszfor:
988 mg
Kálium:
1960 mg
Nátrium:
352 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
231 µg

szénhidrát

Összesen:
311.6 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
498.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
308 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1447 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
310 µg
D vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
179 mg
Nátrium:
32 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
28.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
45.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
132 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
28 µg
D vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

802
brokkoli 0.5 kg
fokhagyma 2 gerezd
1 csipet
kagylótészta 350 g
szójajoghurt 2 dl
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
élesztőpehely 1.5 ek