Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás bundában sült karfiol burgonyapürével recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C E B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
60.6 g
Telített zsírsav:
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
71 mg
Foszfor:
275 mg
Kálium:
1161 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
88.6 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
241.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
71 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
93 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
76 g

zsír

Összesen:
242.6 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
49 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
634 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
283 mg
Foszfor:
1097 mg
Kálium:
4648 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
108 µg

szénhidrát

Összesen:
354.3 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
967 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
285 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
370 µg
E vitamin:
37 mg
K vitamin:
63 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
83 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.9 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
42 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
36.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tmea
Tmea / Tmea Mon, 2012-08-06 19:43

Örülök! Ezzel én is így vagyok...ipari mennyiséget meg tudnék enni belőle...:-))
Minden jót, és finomat! :-)
Tímea

Miamanóci
Miamanóci Mon, 2012-08-06 17:46

Imádom, rengeteget meg tudnék enni belőle! Köszönöm ezt a klassz receptet! :)

974
karfiol 1 közepes fej
tej 3 dl
finomliszt 25 dkg
tojás 1 db
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
burgonya 1 kg
tej 0.5 dl
füstölt szalonna 20 dkg
napraforgó olaj 1 dl
ételízesítő 0 ízlés szerint