Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás-paprikás egészben sült ponty recept

hozzászólások (23)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

D B12 E B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
81 g

zsír

Összesen:
68 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
297 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
206 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
1886 mg
Kálium:
1577 mg
Nátrium:
224 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
3.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
367.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
E vitamin:
21 mg
D vitamin:
111 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
324.1 g

zsír

Összesen:
272 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
121 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
89 g
Koleszterin:
1188 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16.2 g
Kalcium:
817 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
545 mg
Foszfor:
7545 mg
Kálium:
6306 mg
Nátrium:
896 mg
Cink:
27 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
233 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
1468.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
275 µg
B12 Vitamin:
28 µg
A vitamin (RAE):
359 µg
E vitamin:
83 mg
D vitamin:
445 µg
K vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
8.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
230 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
0.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
44.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 µg
K vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (23)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Wed, 2019-08-14 02:16

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2019.08.13. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

marti48
Marti48 / marti48 Sat, 2017-12-02 17:19

Most talaltam ra erre a csodas receptre, köszönettel el is tettem, mert szeretnem kiprobalni. (Csak az ötprerces öntözgetes ne lenne... valamit majd kitatlalok :) )

Üdvözlettel, Marti

főni
főni / főni Sat, 2016-12-24 16:47

Na az a helyzet, hogy az ebed keszitese előtt szembesültünk a ténnyel, hogy a paprikánk megkeseredett. A hal bevagdosva, foghagyma áttörve. Szóval majoranna, rozmaring és bazsalikom került a foghagymás olajba. Az eredmény fenomenális lett. Javaslom kipróbálásra másoknak is. És amúgy kösz a receptet.

golga1
golga1 Thu, 2014-10-23 16:03

Tegnap este elkészítettem, és nagyon-nagyon finom lett. Köszönöm a receptet :)

Melcsi30
Melcsi30 Sun, 2014-02-23 14:43

Ma elkészitettem és nagyon finom lett. Köszi a receptet! :-)

ancsuri
ancsuri Tue, 2013-12-24 20:19

Köszönjük szépen ezt az egyszerű és nagyszerű receptet. Ma így készült az ünnepi pontyunk és nagyon finom lett !!!

zsula
zsula Thu, 2013-05-23 09:48

Ez valami isteni finom lett! Köszönöm a receptet!

Torma
Torma / Torma Tue, 2013-01-29 01:51

Nagyon jó, egyszerû recept, guszta a kép, látszik, hogy jól van sütve :) Gratula, üdv, Torma :)

966
ponty 3 kg
fűszerpaprika 2 ek
fokhagyma 12 gerezd
napraforgó olaj 2 dl
víz 75 ml
0 ízlés szerint