Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás-spenótos-csirkés pizza salátával recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
83.7 g

zsír

Összesen:
89.4 g
Telített zsírsav:
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
246 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10 g
Kalcium:
1056 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
176 mg
Foszfor:
1083 mg
Kálium:
1699 mg
Nátrium:
5977 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
113 µg

szénhidrát

Összesen:
142.1 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
561.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
325 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
411 µg
C vitamin:
36 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
947 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
334.6 g

zsír

Összesen:
357.5 g
Telített zsírsav:
169 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
978 mg

ásványi anyagok

Összesen:
40 g
Kalcium:
4219 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
699 mg
Foszfor:
4331 mg
Kálium:
6793 mg
Nátrium:
23898 mg
Cink:
25 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
452 µg

szénhidrát

Összesen:
568.3 g
Összes cukor:
70 g
Élelmi rost :
40 g

víz

Összesen:
2246.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
16 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1297 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
1651 µg
C vitamin:
142 mg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
3782 µg
D vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
564 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
13.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
53.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
31 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
90 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1712
rétesliszt 150 g
finomliszt 350 g
instant élesztő 7 g
víz 3 dl
olasz fűszerkeverék 2 teáskanál
barna cukor 1 teáskanál
1 tk
olívaolaj 1 ek
olívaolaj 2 ek
vaj 100 g
finomliszt 100 g
fokhagyma 4 gerezd
tej 0.5 l
1 tk
csirkemell filé 500 g
spenót 300 g
fűszersó 30 g
mozzarella 200 g
cheddar sajt 200 g
kéksajt 100 g
olívaolaj 1 ek
salátakeverék 500 g
koktélparadicsom 16 db
lila hagyma 1 nagy fej
kígyóuborka 0.5 db
pesto 190 g