Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás-tejfölös csirkemell recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
57.2 g

zsír

Összesen:
26 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
186 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
608 mg
Kálium:
1140 mg
Nátrium:
368 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
248.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
206 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
371 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
114.4 g

zsír

Összesen:
52 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
372 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
323 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
167 mg
Foszfor:
1215 mg
Kálium:
2278 mg
Nátrium:
736 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
169 µg

szénhidrát

Összesen:
23.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
497.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
69 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
99 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
410 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
742 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
6.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
155 mg
Kálium:
292 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
63.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
94 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Mayzi
Mayzi Thu, 2019-04-11 19:36

Tejföl helyett joghurt, petrezselyem helyett oregánó +egy kis bor még bele, isteni lett! :D

Frudzsi
Frudzsi Mon, 2015-06-29 22:46

Imádom ezt a receptet! Könnyű elkészíteni és nagyon finom! Én hasábburgonyával szoktam tálalni :)

bjudith91
bjudith91 Thu, 2015-06-11 19:10

kedves férjem azt mondta 'ilyet csinálj még', tehát nagyon jóóó :)

Ardnax0
Ardnax0 Fri, 2012-06-22 09:05

Megcsináltam, nagyon finom lett, és gyors és egyszerű. Tökéletes! Köszi a receptet! :)

gaboooca
gaboooca Sun, 2012-02-05 18:43

Nagyon jól néz ki.Annyi kérdésem lenne,hogy milyen köretet szoktál csinálni hozzá?

reka1993
Réka- / reka1993 Sun, 2012-02-05 23:55

Szia! Általában petrezselymes burgonyát szoktam hozzá tálalni, de a rizs is tökéletesen illik hozzá.

520
csirkemell filé 50 dkg
tejföl 5 ek
tej 1 dl
finomliszt 1 evőkanál
petrezselyem 1 csokor
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek