Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás tőkehal édesburgonyával recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

A B12 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.4 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
134 mg
Foszfor:
510 mg
Kálium:
1742 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
64.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
536 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1550 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
34.4 g

zsír

Összesen:
9.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
158 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
134 mg
Foszfor:
510 mg
Kálium:
1742 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
64.5 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
536 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1550 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
21 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
29 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
8.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
70.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
205 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

554
tőkehalfilé 160 g
édesburgonya 300 g
lila hagyma 2 közepes db
fokhagyma 4 gerezd
olívaolaj 1 ek
félszáraz fehérbor 1 dl
rozmaring 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint