Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fokhagymás tönköly tészta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.5 g

zsír

Összesen:
26 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
84 mg
Foszfor:
274 mg
Kálium:
374 mg
Nátrium:
443 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
38 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
50.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
374 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
305 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
31 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
22.9 g

zsír

Összesen:
52 g
Telített zsírsav:
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
288 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
168 mg
Foszfor:
547 mg
Kálium:
748 mg
Nátrium:
884 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
76.1 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
101.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
748 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
608 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.7 g

zsír

Összesen:
19.6 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
207 mg
Kálium:
282 mg
Nátrium:
335 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
28.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
38.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
281 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
229 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
24 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

415
tönkölybúza liszt 10 dkg
tojás 1 db
olívaolaj 1 teáskanál
vaj 5 dkg
fokhagyma 3 gerezd
chilipehely 0.5 teáskanál
0.5 kávéskanál
fekete bors 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor
citromlé 1 tk