Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Főzés nélküli "tökfőzelék" recept

hozzászólások (23)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Vas
Nátrium

TOP Vitaminok

C Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
13.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
257 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
97 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
1327 mg
Nátrium:
868 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
33.3 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
309.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
119 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
186 µg
A vitamin (RAE):
361 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
23.6 g

zsír

Összesen:
27.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
518 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
193 mg
Foszfor:
301 mg
Kálium:
2655 mg
Nátrium:
1734 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
66.5 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
618.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
238 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
371 µg
A vitamin (RAE):
723 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (23)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Haszusz
Haszusz Tue, 2019-08-27 12:13

Elkészítettem, nagyon üde, frissítő, jóízű. Bátran fel lehet vállalni kezdőknek, haladóknak egyaránt. Édesköményt nem kaptam, de még azzal is kipróbálom.
További jó főzőcskézést mindenkinek!

Lilidzso
Lilidzso Thu, 2017-06-15 23:36

Nagyon jól hangzik! Nem kell főzni, megmaradnak a vitaminok!!! Üde, pont nyárra való. Ki fogom próbálni. Ez "tök" jó recept!!! :-)

öreganya
öreganya Sun, 2017-06-11 22:33

Salátának nevezném nem főzeléknek. Akár jó is lehet ,de maradok a hagyományos tökfőzelék mellett.

Kárai Dávid
Dávid / Kárai Dávid Mon, 2017-06-12 09:15

Nem véletlen, hogy idézőjelbe tettem. Az elnevezés arra utal, hogy ízében hozza azt, amit egy tökfőzeléktől elvárna az ember. Remélem azért majd kipróbálod egyszer!

Üdv:
Dávid

280
közönséges tök 500 g
édeskömény 0.5 közepes db
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
cukor 1.5 ek
fehérborecet 3 ek
görög joghurt 300 g
fokhagyma 1 gerezd
kapor 1 csokor
0 ízlés szerint