Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Füstös sajtos pulykapárizsival töltött cukkini recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.1 g

zsír

Összesen:
22.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
214 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
50 mg
Foszfor:
206 mg
Kálium:
601 mg
Nátrium:
604 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
50.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
239.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
161 µg
A vitamin (RAE):
113 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
68.4 g

zsír

Összesen:
89.3 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
123 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.7 g
Kalcium:
852 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
200 mg
Foszfor:
822 mg
Kálium:
2402 mg
Nátrium:
2408 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
200.2 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
959.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
128 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
638 µg
A vitamin (RAE):
447 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
46 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
56 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
163 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

468
cukkini 2 db
0 ízlés szerint
párizsi 200 g
olívaolaj 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
paradicsom 1 nagy db
bors 0 ízlés szerint
konzerv paradicsom 30 dkg
rizs 20 dkg
trappista sajt 10 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint