Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

E B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.6 g

zsír

Összesen:
62.2 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
22 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
96 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
463 mg
Kálium:
802 mg
Nátrium:
265 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
70 µg

szénhidrát

Összesen:
39.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
193.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
127.9 g

zsír

Összesen:
186.6 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
65 g
Koleszterin:
328 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
290 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
191 mg
Foszfor:
1394 mg
Kálium:
2407 mg
Nátrium:
796 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
211 µg

szénhidrát

Összesen:
119.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
580.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
172 µg
E vitamin:
72 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.5 g

zsír

Összesen:
18.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
78 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
11.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

juhjud
juhjud Wed, 2017-02-15 09:27

Író híján kefirrel készítette el, jelentem nagyon finomra sikerült. Úgy tapasztaltam, hogy a fűszeres kefirben történő előpácolás (1-2 óra hűtőben) nem volt hiábavaló, szépen átvette a hús a fűszerek ízét.
Kicsit kínlódtam az olajjal, ami nagyon habzott a sok fehérjetartalom miatt, de végül sikeresen elkészültem a sütéssel is.

Bia
Bogi :o) / Bia Mon, 2011-08-01 08:03

De jó neked!
Nálunk állandóan 20 fok a legmelegebb és esik az eső.
Én még szeretném ha nyár lenne egy kicsit.

Bia
Bogi :o) / Bia Thu, 2011-07-21 22:47

Kedves Zuzu!
Most lógok kicsit a nosaltyn és felkutattam a kedvenc szakácsaim egyikét.
Az újabb receptjeid is tetszenek de eltűntél egy kicsit.Mi újság veled?
Elrepültél a "púpos sassal"?
Mikor főzöl újra nekünk?
Puszi.Bogi:o)

Zuzu
Zuzu / Zuzu Sun, 2011-07-31 23:55

Szia Bogi!

Jelentem most töltöttem fel egyet!Egyébként kedves vagy,hogy érdeklődsz:)vagyogatok,csak ritkán...sajnos kevés időm van mostanában,pláne igy a nyári nagy melegben -jelenleg is 33 fok van-,nem sok ihletem van sütni-főzni inkább saláták,vagy egyéb gyorsan elkészithető zöldséges ételek kerülnek az asztalra mostanában nálunk.Majd felrakok ezek közül 1-2-t.
üdv:Zuzu

893
csirkemell filé 50 dkg
író 2 dl
finomliszt 14 dkg
vöröshagyma 5 g
fokhagymapor 0.5 ek
fűszerpaprika 1 ek
bors 0.25 tk
zsálya 1 csipet
majoranna 1 csipet
kakukkfű 1 csipet
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 dl