Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fűszeres csirke zöldségekkel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.8 g

zsír

Összesen:
5.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
17 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
487 mg
Kálium:
888 mg
Nátrium:
680 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
72 µg

szénhidrát

Összesen:
2.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
189.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
195 g

zsír

Összesen:
23.5 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
576 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
258 mg
Foszfor:
1946 mg
Kálium:
3551 mg
Nátrium:
2724 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
288 µg

szénhidrát

Összesen:
11.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
756.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
35 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
55 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
19.6 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
7 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
355 mg
Nátrium:
273 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
1.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
76 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

271
csirkemell filé 4 db
szójaszósz 3 ek
narancshéj 1 narancsból nyert
narancslé 0.5 narancsból nyert
fahéj 1 csipet
oregánó 1 csipet
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 2 cm
fekete bors 0 ízlés szerint