Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Garnélasaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
29.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
250 mg
Foszfor:
689 mg
Kálium:
1535 mg
Nátrium:
620 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
93.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
603.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
611 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
121 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
29.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
250 mg
Foszfor:
689 mg
Kálium:
1535 mg
Nátrium:
620 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
93.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
603.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
611 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
121 µg
C vitamin:
63 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.7 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
180 mg
Nátrium:
73 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
11 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
71.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
8 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

727
garnéla 10 dkg
madársaláta 10 dkg
fejessaláta 10 dkg
retek 1 db
paradicsom 1 db
szezámmag 2 teáskanál
olívaolaj 3 ek
bulgur 10 dkg
póréhagyma 0.5 db
víz 2 dl
0 ízlés szerint