Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gazdag zöldségleves recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

A K C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
155 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
30 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
379 mg
Nátrium:
89 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
20.9 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
225.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
29 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
A vitamin (RAE):
311 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
29 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.1 g

zsír

Összesen:
36.7 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
3 g
Kalcium:
620 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
122 mg
Foszfor:
339 mg
Kálium:
1516 mg
Nátrium:
353 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
83.6 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
902 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
113 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
251 µg
A vitamin (RAE):
1246 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
110 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
2.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
7 mg
Foszfor:
22 mg
Kálium:
100 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
83 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

186
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 2 közepes db
olívaolaj 3 ek
zöldborsó 15 dkg
víz 5 dl
0 ízlés szerint
karfiol 10 dkg
tej 4 dl
szerecsendió 0 ízlés szerint