Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás-babos egytálétel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Réz
Vas
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B1 E K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.4 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
331 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
259 mg
Foszfor:
453 mg
Kálium:
2613 mg
Nátrium:
257 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
90.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
304.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
528 µg
A vitamin (RAE):
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
133.5 g

zsír

Összesen:
38.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
15.7 g
Kalcium:
1321 mg
Vas:
57 mg
Magnézium:
1037 mg
Foszfor:
1814 mg
Kálium:
10449 mg
Nátrium:
1024 mg
Cink:
21 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
109 µg

szénhidrát

Összesen:
360.3 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
91 g

víz

Összesen:
1218.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
59 µg
C vitamin:
60 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
2112 µg
A vitamin (RAE):
150 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
74 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
582 mg
Nátrium:
56 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
20.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
67.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
8 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

560
napraforgó olaj 4 ek
vöröshagyma 2 közepes db
gombakonzerv 1 db
sűrített paradicsom 2 ek
finomliszt 2 csapott ek
víz 5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fejtett bab 50 dkg
paradicsom 3 közepes db