Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Gombás quiche Fuji konyhájából recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

A B5 K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.9 g

zsír

Összesen:
37.1 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
178 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
326 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
417 mg
Kálium:
762 mg
Nátrium:
451 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
41 µg

szénhidrát

Összesen:
38.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
296.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
66 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
412 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
33 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
87.5 g

zsír

Összesen:
148.3 g
Telített zsírsav:
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
30 g
Koleszterin:
710 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
1298 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
190 mg
Foszfor:
1665 mg
Kálium:
3043 mg
Nátrium:
1795 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
163 µg

szénhidrát

Összesen:
154.6 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1184.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
264 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1645 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
133 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
109 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
101 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
8 µg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

568
margarin 10 dkg
finomliszt 15 dkg
víz 1 dl
2 csipet
gomba 50 dkg
tojás 3 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
borsikafű 0 ízlés szerint
főzőtejszín 200 ml
paradicsom 3 közepes db
parmezán sajt 5 dkg
sajt 5 dkg
rukkola 10 g